Första riktiga kanon passet.
Ett stressbetonat pass där vi började med 2km löpning, sedan 10 km på cykeln följt av 2 km löpning o.s.v. Blev totalt 40 km cykel och 10 km löpning på 2 timmar och 11 min. Kanon kändes det. Löpning låg på mellan 4.17 och någon 2 km låg ända ner mot 3.50 min/km.
Sedan en god pasta lunch.
På eftermiddagen blev det lätt cykling för att trampa ur benen. 30 km.
På kvällen så var det film genomgång och teori för löpning och simning.
Morgonpulsen ligger dock kvar högt. Inget bra. Men nu är jag pågång i alla fall. Och jag har 3 härliga dagar fyllda av träning kvar.
Prenumerera på Tidningen Outside idag! 